Følgende indhold er sponsoreret

Det kan koste hård på selvtilliden, hvis du som mand eller kvinde ikke længere har nok hårvækst og taber hår. Det kan ende med du får en måne, eller at du simpelhent mister dit hår på hovedet. Men hvad kan det dog skyldes, og kan du selv gøre noget for at komme problemet til livs? Hos Sladderbladet.dk kan du finde guides og hjælp til at komme problemet til livs. Der kan du læse om råd og vejledning, der kan hjælpe dig til bedre selvtillid og lækkert hår.

Udseendet betyder meget

Selvom det kan være svært at indrømme, så betyder udseendenet utroligt meget for en selv og for andre. Det er med til at skabe et førstehåndsindtryk, og håret har en væsentlig rolle i den fremstilling, der bliver lavet af os. Derfor kan det være utroligt problematisk at opleve hårtab, og derfor er det vigtigt, at du selv gør en indsats for så vidt, det er muligt at undgå hårtab. Og der er heldigvis nogle forslag til, hvad du kan gøre.

Du kan gøre enormt meget blot ved hjælp af din kost. Populært sagt siger man: ”spis dig til lækkert hår”, og det er fordi med den rette kost, kan du give dit hår gode forudsætninger for at blive pænt og flot. Sørg derfor for at få rigeligt med vitaminer og mineraler og undgå hårtab.

En andet ting du kan gøre, er at undgå stylingredskaber, såsom føntørrer og glattejern. Det er nemlig med til at skade sit hår og kan øge hårtabet. Det belaster dine hårrødder og skader derved dit hår. Du kan med fordel vente med at redde dit hår til, at det er tørt, fordi dit hår er mere sart, når det er vådt.

Derfor mister du håret

Der kan være mange årsager til, at du oplever hårtab. Men en af de primære årsager er bl.a. stress, hvor symptomerne kan være hårtab. Derfor kan det være en god indikator, hvis du oplever hårtab, at du har en periode, hvor du er stresset. Prioriter derfor din tid og sørg for, hele tiden at være opmærk på, hvordan dit hår udvikler sig.

Det er vigtigt, at vi begynder at købe og forbruge med omtanke for at passe med på vores jordklode. En af måderne kan være at købe True Gyms bionedbrydelige tyggegummi.

Har du nogensinde smidt dit tyggegummi ud af bilvinduet eller spyttet det ud og ind i en busk? Hvis ikke, så er du sikkert næsten et enestående tilfælde. Der er nemlig utrolig almindeligt at smide med tyggegummi, som man smider med æbleskrog. Og det er et problem, for tyggegummi tager år om at blive nedbrydes, fordi det på ingen måde er naturligt. Det er faktisk lavet af mange af de samme ingredienser, som der bruges i produktionen af plastikflasker, lim og bildæk.

Derfor er det heller ikke kun naturen, der tager skade af tyggegummi. Det gør kroppen naturligvis også, fordi den også har brug for naturlige og nedbrydelige ting i munden og i maven, særligt hvis du kommer til eller med vilje sluger tyggegummiet. For vi er mange, der ikke vil undvære tyggegummiet, men der er heldigvis et alternativ til det unaturlige plastik-gummi-tyggegummi.

True Gym er tyggegummi fra naturlige kilder, og bag brandet står fire unge mennesker, der har startet en lille fabrik på Vesterbro i København. Det gjorde de, efter de fandt ud af, hvilke ingredienser tyggegummi består af. Men det var nemmere sagt end gjort at producere tyggegummi med samme funktion og smag, som det man kender, fordi det skulle produceres helt fra bunden. Ikke desto mindre lykkedes det efter hele 472 forsøg, og i dag fås det i tre forskellige smagsvarianter, nemlig lakrids og eukalyptus, ingefær og gurkemeje eller mint og matcha. Tyggegummiet er både vegansk, naturligt, og så er det bionedbrydeligt.

Det er i dag meget populært at sørge for at huske på sig selv. Og derfor er der mange, der godt kan lide den sunde livsstil, hvor der er fokus på blandt andet økologiske råvarer og skønne naturprodukter, som alle er med til at forbedre det generelle helbered. Det giver os en bedre fysisk og en bedre psykisk tilstand, og vi får derved lettere ved at vedligeholde vores energi. Det betyder, at vi får mere mod på at kaste os ud i vores hverdag med et smil på læben. Og derfor er der ikke noget, der er mere vigtigt, end at vi husker på at behandle vores krop med omtanke. Men er det kun det indre, vi skal have fokus på. Vi kan jo lige så godt også sikre det ydre, således vi ikke belaster vores krop mere end højeste nødvendigt. Og netop derfor kan det være, at det er ved at være tid til, at du husker på, at du også har nogle fødder, der bærer rundt på dig hver dag og derfor belastes dagligt. Måske de også trænger til forkælelse?

Forkæl dine fødder med indlægssåler fra Align Footwear

Og det er faktisk noget, som du bør tænke noget mere over. Passer vi ikke på vores fødder, kan det nemlig have nogle voldsomme følgeskader, der kan føre til gener ikke blot i fødder og hæle, men i lige så høj grad i resten af kroppen. Vi kan for eksempel komme til at kæmpe med hælsporer, pronation og en nedsunken forfod, blandt andet hvis vi går i det forkerte fodtøj. Vores fødder har derfor brug for stabilitet og støtte, og det er ikke altid, at vores sko sørger for det. Det kan derfor være en fordel med nogle gode indlægssåler fra Align Footwear. Disse giver netop den støtte og stabilitet, der er behov for, og så er de også yderst stødabsorberende, hvorfor de nedsætter de hårde bump, der kan støde op gennem hele kroppen, hver gang vi tager et skridt.

Forebyg skader i hele kroppen

Det kan sænke de smerter, som vi kan komme til at kæmpe med i både ryg, skuldre og ben, hvis vi har det med at få ondt i vores fødder og hæle. Så faktisk er det lige meget, om du står meget op og går meget rundt i forbindelse med dit arbejde, eller om du er mere stillesiddende, vi bør altid behandle vores fødder med omhu og sørge for, at de har det godt. Dog er det ekstra vigtigt med nogle gode såler, netop når man går meget rundt og står meget op i det, man så belaster sine fødder en del mere, hver gang man tager et skridt. Find derfor nogle gode såler online på www.alignfootwear.dk, der kan hjælpe dig med at holde dine fødder sunde og resten af din krop frisk og husk på, at du skal have fokus på hele din krop, når du vil have et sundt helbred.

Aktive ferier er en ferieform, som har vundet indpas. Dette hænger sammen med, at vi træner mere end før og herudaf er også behovet for at være aktive og træne på vores ferier opstået. Vi guider herunder til hvad du skal vide inden du tager på løbeferie.

Turen går til…

Der er et væld af muligheder, når det kommer til at vælge din destination. Hvis du er en erfaren løber, kan du med fordel tage til destinationer, som byder på bjergrige landskaber. Mens det for løberen, som er mere uerfaren, er en god idé at undersøge hvad de forskellige landområder har at byde på rent terrænmæssigt. På denne måde undgår man at ende ud med at skulle løbe i et terræn, som er alt for fysisk krævende. Destinationer, som egner sig godt til en løbeferie, er lande som Frankrig, Østrig og Spanien.

Går turen f.eks. til Frankrig kan du tage til Paris, der som storby med en god infrastruktur, egner sig godt til løb. Her får du både oplevet noget og løbet nogle kilometer. Her kan du se alt fra Louvre til Eiffeltårnet, løbe langs Seinen eller rundt om Versailles slottet. Med sit milde klima egner Østrig sig også godt til løb og hvis du har mod på det kan du tage kampen op med de østrigske alper og nyde den smukke natur. I Spanien kan du tage el Camino ruten og presse dig selv ekstra.

Det skal du have med

Hvad skal du egentlig medbringe på din løbeferie? Du har selvfølgelig styr på at medbringe dit yndlings- løbetøj og sko, men husk også på at medbringe løbetøj- og sko som passer til klimaet du rejser til. Det samme gælder selvfølgelig også ting som en løbekasket og solcreme som du ikke kan undvære hvis du planlægger at rejse til en solrig destination. På denne måde slipper du både for at blive forbrændt af solen, men sikrer dig også ved at skygge for solen med en kasket, imod solstik og dehydrering.

I denne forbindelse kan du med fordel også investere i et såkaldt væskebælte du kan spænde rundt om livet med flere små drikkedunke, så du får indtaget nok væske på turen. Du kan med fordel også medbringe en løbetrøje eller løbe T-shirt med en eller flere lommer hvor du kan medbringe en proteinbar eller lignende, så du kan få energi under dine løbeture. Hos Only Approved kan du få fingre i alt fra træningsudstyr, til proteinbarer og træningstøj til formålet.

Kom nemt og billigt afsted

Mange rejseselskaber udbyder nu såkaldte træningsrejser på træningshoteller hvor man f.eks. kan booke et ophold med fokus på løbeteknik, intervaller og langdistance. Du kan også selv finde og booke dig ind på et af disse træningshoteller eller træningsresorts. Ofte vil der være penge at spare herpå.

Du kan også nemt og billigt finde flybilletterne til din fortrukne destination ved at anvende en side som billige flybilletter, der samler alle flyrejser fra alle flyselskaber og præsenterer dig for de billigste.

Ligger du søvnløs om natten, har du kroniske smerter eller depression? CBD-olie kan hjælpe på en del forskellige lidelser, der kan ramme kroppen. Så det kan være værd at prøve, hvis man har været igennem diverse andre medicinske eller andre typer behandlinger. CBD er et naturprodukt, hvor olien med CBD er trukket ud af cannabisplanten. Den kan lindre smerter, fordi den har antiinflammatoriske virkninger og sundhedsfremmende effekter. Og bare rolig, man bliver ikke skæv af at tage CBD, selvom det er en olie baseret på cannabis. CBD har ingen euforiserende effekt, da det aktiv, man påvirkes af, THC, har en meget lav koncentration i CBD. Så det er ikke farligt udover, at der er nogle få bivirkninger ved begyndelsen af brug af CBD.

Hvad kan CBD hjælpe mig med?

CBD-olie har mange forskellige effekter udover smertelindring. Hvis man begynder at tage CBD, kan det give mere overskud og energi i hverdagen. Det kan bruges til at hjælpe mod angst og depression mod at tale med en læge om det. Problemer som søvnløshed eller forstyrrelser af søvnen, træthed og fx manglende appetit kan også til dels afhjælpes med CBD. Og eftersom CBD har en anti-inflammatorisk effekt, kan det få musklerne til at slappe af. Det kan være en fordel for folk med nervesmerter, som kan forlænge søvnen herigennem eksempelvis.

Bivirkningerne kan være tynd mave, tør mund, svimmelhed eller hovedpine og måske koncentrationsbesvær eller reduceret hukommelse.

Hvordan tager jeg CBD?

CBD kommer enten i flydende form eller i pilleform. Der findes 3 koncentrationer; en mild, en normal og en stærk koncentration. Og når der nu er 3 forskellige niveauer, tænker du måske, at CBD kapsler og olie dosering lyder besværligt, men det er bare at skifte 1 dråbe stærk koncentration ud med 4 dråber mild koncentration eksempelvis. Og før effekt kan mærkes, går der måske 3-10 dage.

Brugen af make-up og hudpleje er på mange måder et tveægget sværd. Det giver mulighed for kosmetiske forbedringer og behandlinger samt forebyggelse af alskens hudproblemer. Det er derfor oftest i bedste mening, at vi benytter disse produkter. Men mange af disse produkter indeholder desværre en uforholdsvis stor mængde af diverse uønskelige tilsætningsstoffer.

Her er der tale om unødvendig parfume, parabener, æteriske olier eller generelt hormonforstyrrende stoffer. Alle disse tilsætningsstoffer bør vi undgå i vores produkter, hvilket er en regel, der følges stringent hos Nilens Jord.

Hudens velvære som prioritet

Når du benytter dig af produkter fra Nilens Jord, så fjernes det ambivalente omkring brugen af make-up og hudpleje. Her er der nemlig suverænt stort fokus på at fjerne disse unødvendige og sundhedsskadelige tilsætningsstoffer, mens du stadigvæk tilbydes et produkt af utroligt god kvalitet. Det er derfor ikke fordi, at Nilens Jord går på kompromis med selve kvaliteten – kvaliteten ligger nemlig ikke i disse sundhedsskadelige stoffer.

Når det derfor er muligt at anskaffe dig disse produkter på en facon, hvor de ikke længere er sundhedsskadelige, så kan der være god mening med det. Hudplejeprodukterne er i særdeleshed et godt sted at tage fat, da du helt selv kan gøre din huds velvære til en førsteprioritet.

Din hud om flere årtier

Når vi når alderdommen, så har vi den hud, vi fortjener. Måden vi behandler vores hud på, vil vi nemlig kunne se afspejlet i vores hud, når vi bliver ældre. Hvis du derfor er godt til at rense, desinficere, fugte og pleje din hud i dag, så vil du se resultaterne både på den korte sigt – men også på det helt lange sigt.

Derfor giver det rigtigt god mening at komme i gang allerede i dag. Når du kan benytte dig af hudpleje og make-up produkter, som ikke er sundhedsskadelige, så er det blot at komme i gang med at tage dig af din hud.

De fleste stræber efter at have en fin, ren og spændstig hud, der tager sig flot ud, men også er sund. Dette er faktisk noget, man i nogen grad selv kan sørge for ved at pleje huden via. grundige rengøringer, brug af cremer og lignende. Det er faktisk meget undervurderet, hvor meget cremer egentlig kan hjælpe i forhold til at give en pæn og ren hud. Med cremer er det nemlig muligt at holde huden blød, styrke dens naturlige beskyttelse for eksempelvis bakterier og lignende, hvilket alt sammen giver en pæn, ren og ikke mindst sund hud.

Forskellige cremer med forskellige effekter

Der findes mange forskellige typer af urea cremer på markedet, som også vil have nogle forskellige effekter på huden. Eksempelvis vil nogle typer af cremer egne sig godt til at komme irritation og kløe i huden til livs, og en sådan type af creme kan altid være en fordel at have på lager, da man aldrig ved, hvornår der kan blive behov for det. Det gælder også om at få behandlet irritation og kløe i huden så hurtigt som muligt, således det ikke bliver værre, og det kan også være ganske ubehageligt med kløe og irritation. Andre cremer vil egne sig bedre i forbindelse med, at huden er blevet mere tør, hvor blødgørende cremer vil egne sig ekstra godt.

Cremer til de forskellige kropsdele

Det forholder sig ydermere således, at der er forskellige cremer, der egner sig godt til forskellige kropsdele på kroppen. Der findes eksempelvis cremer til henholdsvis hænder, fødder, ansigt og den øvrige del af kroppen, og det er vigtigt at vælge rigtigt her. Døjer man eksempelvis ofte med meget tørre hænder, kan det være en fordel, at man erhverver sig gode håndcremer, således man kan komme problemerne til livs. Er det derimod ansigtet, der har behov for creme, kan det være en fordel, at man finder en creme, der er udviklet til specifikt til brug i ansigtet.

Det, at mærke at du får flere og fere urenheder i en bestemt zone i ansigtet, er bare en irriterende følelse. Du vil næsten ikke gå ud for en dør med det i ansigtet, som du næsten ikke kan dække. Og når du er ved at have bugt med det, så kommer det igen. Det er ikke sjovt. Derfor vil vi i denne guide give dig nogle råd til, hvad du kan gøre for at få en renere hud.

Kost og motion

At fokusere på mad og motion har alle dage været godt for menneskers helbred og velvære. Det samme gælder i forhold til hudproblemer. Er du nær de 30 år, og har du stadig bumser, så skulle du måske overveje at se, om dine mad- og motionsvaner trænger til en finpudsning. Får du for eksempel en ordentlig frokost på arbejde, eller kunne det være bedre? Og kunne du samtidig blive bedre til at undgå madspil, så kan du læse mere her.

Vælg grøntsager, da de er med til at rense dit blod for de stoffer, der giver uren hud. Derudover bør du drikke masser af vand, som holder huden sund. Også frugt og bær er godt for hudens elasticitet. Fisk bekæmper urenheder og betændelse, så det er særdeles godt for huden. Skru desuden ned for pasta og brød.

Anvend naturlig produkter til hudpleje

Bruger du lige nu hudpleje produkter, som indeholder masser af parfume og farvestoffer, så kan det gøre mere skade end gavn for huden. Anvend i stedet naturlige pleje som krokodilleolie eller kokosolie, som giver en sund hud.

Brug koldt vand

Det er fristende at bruge varmt vand på huden, men faktisk viser det sig, at koldt vand er godt at benytte efter et bad. Brug det i ansigtet efter badet. Det vil få blodkarrene under huden til at trække sig sammen, og det bevirker, at irritation og inflammation mindskes.

Ikke pil i huden

Du har måske fanget dig selv i, at du sidder og piller i en bums eller bare gnider dig selv i ansigtet. Eller du presser bumserne ud. Det skal du så vidt det er muligt forsøge at undgå. For ved at pille i huden med bakterier på hånden og at presse bumser ud, vil bakterierne sprede sig.

Vil du gerne i gang med at træne, men synes du ikke, at du har den fornødne tid til at komme regelmæssigt i et motionscenter? Så er du måske på udkig efter muligheder for træning, som kan udføres i hjemmet. Læs mere om det her.

Kom i mål med din træning

Ved at træne med kettlebells oplever du en træning, som gør dig i stand til at komme i mål med næsten alle dine ønsker. Og det er uanset, om du ønsker et vægttab, at opbygge mere muskelmasse eller blot vil have noget mere styrke. Hvis du dog udelukkende ønsker muskelopbygning, anbefales det, at du blot supplerer din traditionelle vægttræning med kettlebells.

Med kettlebells kan du træne hele kroppen både ved at have fokus på enkelte muskelgrupper med også med diverse helkropsøvelser. Og derfor kan denne form for træning med fordel benyttes af alle sportsudøvere lige fra kamspotsudøvere til motionister, der ikke har tid til dagligt at tilbringe en masse tid i et motionscenter. Øvelserne udfordrer kernemuskulaturen og opbygger den derfor også hurtigt.

Idet en kettlebells vægt blot er nogle centimeter under håndtaget, er en sådan sværere at håndtere end håndvægte. Det gør, at hele kroppen skal arbejde ved brug af en kettlebell, hvorfor der også forbrændes en stor mængde kalorier. På den måde er træning med kettlebells det perfekte redskab for dig, der også blot ønsker at tabe dig eller få en mere markeret og stærk krop.

Med kettlebells har du desuden mulighed for at udføre din træning i hjemmet. Det eneste der er behov for er en smule plads, og så kan du ellers tidsmæssigt kordinere træningen med din travle hverdag.

Find dit match

Der findes et stort udvalg af kettlebells i forskellige vægtklasser, og det kan derfor være svært at vide, hvilken man skal vælge. Det anbefales dog, at kvinder starter med en kettlebell på 8 kg, mens en mand kan starte med en kettlebell på 12 kg. Efterhånden kan vægten så øges. Billig-fitness.dk tilbyder et stort udvalg i forskellige vægtklasser, hvorfor du her kan finde dit match.

For de fleste mennesker er træning forbundet med negative tanker, og det er derfor også de færreste mennesker, der rent faktisk bryder sig om at træne. Dog kan man styrke sin motivation helt ekstremt meget ved at investere i noget lækkert træningstøj, der passer til ens træning. Løber man, kan man passende investere i noget løbetøj, og styrketræner man, kan man også finde træningstøj til dette formål. Der er dermed ingen undskyldning for ikke at komme i gang med at træne, da man har alle muligheder for at skabe en god træning ved hjælp af noget lækkert træningstøj.

I dag findes der flere forskellige former for træningstøj, så du kan finde noget træningstøj, der passer lige præcis til din smag og dine træningsbehov. Er du til løst træningstøj, kan dette findes, og er du omvendt til stramtsiddende træningstøj, eksisterer dette heldigvis også. Træning er den bedste måde, hvorpå man kan tabe sig på og opnå sin drømmekrop, hvis man samtidig sørger for at spise sundt og varieret. Derfor bør man ikke prøve at udskyde træningen, hvis man er utilfreds med sin krop. Man bør tværtimod elske at brænde kalorierne af, og man bør gøre så meget ud af sin træning som overhovedet muligt.

Alt sportstøj samlet hos én forhandler

På Eventyrsport.dk findes der masser af forskelligt løbetøj, som helt sikkert er værd at tage et kig på, hvis du har svært ved at finde noget træningstøj, som du finder passende til din træning. At udskyde sin træning er en frygtelig dårlig idé, da man i stedet for bør motivere sig selv, og det kan gøres ved at finde det helt rigtige tøj, så du føler dig godt tilpas, når du går i gang med at træne. Der findes mange forskellige forhandlere af træningstøj, men vil du gerne finde noget træningstøj af høj kvalitet, kan Eventyrsport.dk helt sikkert anbefales, da siden her er beregnet til de mennesker, der ønsker at gøre gode ting for sig selv.

Gør noget godt for dig selv

Ønsker du også at gøre noget godt for dig selv, så vær ikke for langsom med at besøge Eventyrsport.dk, hvor du kan finde det sejeste træningstøj.