Den meget omtalte kålkur er bekendt for mange.
Den udmærker sig ved at være simpel og dermed let at følge.

Den kræver kun at du overholder få simple kostråd i 7 dage og kan i de fleste tilfælde kvittere med et vægttab på mellem 5 til 10 kilo, alt efter din fedtprocent.

Kuren udmærker sig desuden ved at være en god udrensning af kroppen.

 

Hvad består kålkuren af

Som sagt er der tale om en simpel kur.
Du spiser en speciel kålsuppe og ikke så meget andet. Kombinationen af meget lavt kalorieindtag og meget væske, udrenser kroppen og kiloene rasler af.

Kuren er en hård prøvelse for de fleste, da den som sagt kræver totalt afholdelse fra andet end kålsuppen -og dog.

I de 7 dages kur, er der indlagt lidt ”godbidder” så det ikke bliver for slemt.

Her er opskriften på suppen og hvad du må få underkuren de 7 dage.

 

Mine oplevelser med kålsuppe kuren

Jeg har afprøvet kuren over 3 gange og opnåede super resultater, specielt første gang.
Eneste negative ting ved kuren, er at den ikke sigter at ændre din kostplan for resten af livet, kun 7 dage og derefter ender man ofte med at vende retur i de gamle mønstre og dermed tage hele dynen på igen.

Nøjagtig det har jeg oplevet med kuren, alle 3 gange.

Men kan du finde en anden form for kur efter kålsuppe kuren (f.eks. dukan kuren) ja så er det en god starter på et kraftigt vægttab for den virker.

Første gang jeg prøvede kuren tabte jeg 6 kilo på 8 dage.

Det lyder jo fantastisk, men du ska lige huske at mange af de kilo der forsvinder, bare er alt det gamle skrammel du har i dine tarme. Du bliver med andre ord O stillet og udrenset kraftigt og effektivt, men det er ikke 6 kilo fedt der forsvinder, nærmere 2.

 

Under kuren i de 7 hårde, meeegt lange dage.

Første gang jeg tog kuren, var jeg meget striks med at følge kostplanen til punkt og prikke, dog kom jeg til at tilsætte dobbelt så meget chili til suppen og det var knap så sjovt at få ned.

Man tisser frygtelig meget på kuren ca. 1 gang i timen og de 3 første dage får man meget tynd mave.

På 3 dagen har jeg oplevet at få det meget skidt (alle 3 gange jeg har taget kuren) Jeg vil tro, det er fordi kroppen skal overgå til at tære på fedt reserverne.
Efter 3 dag, er det som om kroppen affinder sig med din underlige kur og maven begyder også at være knap så tynd.

Du skal være opmærksom på, at det er en voldsom kur for kroppen og du kommer til at opleve svedeture, rysten og ekstrem mangel på energi.
Kalorieindtaget bliver på niveau med en fange i en straffelejr, så der er altså ikke overskud til træning i hele ugen.

Dog skal det lige siges, at den første kur jeg tog bl.a. gav så gode resultater fordi jeg gik 1 time hver morgen.

Jeg anbefaler følgende, hvis du vil prøve kuren:

– Benyt ikke bulion terninger, tilsæt selv krydderier til suppen
– Spis ikke alt det frugt du kan, selv om det i princippet er okay, der er for meget sukker i,
– Benyt agurk som mellemmåltider og gulerødder.
– Snit kålen i store klumper, så der er noget at gumle på.
– Brug dåsetomat med basilikum
– Få lag en kostplan til efter de 7 dage.

En portion på 5 liter holder til 2-3 dage, så du skal forvente at lave min 2 gange suppe under kuren.
Tøm køleskabet dagen før du begynder på kuren, så der INTET er at spise af alternativer.

På 2 dagen får man en kartoffel – du kommer til at føle dig som en fange i en arbejdslejr, når du sidder der med din kartoffel og kålsuppen, men fat mod, kuren VIRKER.

 

Vil du ikke falde tilbage til dine gamle kostvaner, kan jeg anbefale at få lagt en kostplan hos en personlig træner.
Er du medlem af et fitness center, er det ofte billigt at få lagt en personlig kostplan, eller kan du finde en personlig træner eller kostvejleder her på nettet, der kan gøre det billigt for dig.
Det giver dog ofte bedste resultater, hvis det er en du mødes med og dermed har opfølgning på din kostplan, så det ikke bare ender med at du smider den i en skuffe og glemmer alt om den igen.

Grunden til at jeg ikke bruger kålkuren mere, er primært fordi den er meget hårdt både fysisk og psykisk, men også fordi jeg simpelthen ikke kan holde en sund linje bagefter.
Kroppen skriger voldsomt på fedt og søde sager og derfor er jeg gået over til en kostplan jeg fik efter 3 kur. Den fungerer bedre for mig i længden, men det kan jo være anderledes for dig.
Til kostplanen kan jeg anbefale Joan Lang, men er du ikke fra København, så prøv at søg efter “personlig træner” eller “Personlig kostplan” i Google.

Forfatter:
Tina Nielsen, 34 år, Frederiksberg.